时间块规划器
给一天的每个部分分配一个时间块，看清你的时间去了哪里。 免费，无需账号。
如何使用时间块规划器
- 选择日期。
- 添加每个时间块，包括开始、结束、标签和类型。
- 处理冲突提醒。
- 检查各类型的合计：深度工作和休息够不够？
- 打印，或导出 CSV 或 ICS，把时间块放进你的日历。
示例：专注的星期三
仅为示例： 9:00–11:00 深度工作（方案初稿），11:00–11:15 休息，11:15–12:00 会议（团队站会），13:00–14:00 行政事务，14:00–16:00 深度工作。
你可以带走的内容
- 打印 / PDF
- CSV
- ICS
常见问题
什么算冲突？
两个时间块共用了一段时间。一个时间块恰好在下一个开始时结束则没问题。
它能规划整周吗？
这是一个单日工具。需要每周重复的安排，请用每周日程制作器。
ADHD 计划本是什么样的?
适合 ADHD 的计划本直观、简单且宽容。它通常用简短的优先事项清单代替冗长的待办清单,设有起止时间明确的时间块、提醒的空间、能带来快速成就感的小复选框,并留出灵活的未安排时间。颜色标记和轻松的每日准备让它更容易坚持使用。
ADHD 患者喜欢计划本吗?
很多人喜欢,但取决于计划本本身。ADHD 患者常觉得计划本有助于让时间可视化,并把容易忘记的事记下来,但他们往往会放弃复杂的、或要求完美维护的计划本。每天只需几分钟的简短灵活计划本最有可能坚持下去。以上为一般性信息,不构成医疗建议。
请注意。 Just Plann 的工具帮助你整理信息。结果取决于你输入的内容，仅供一般信息参考，不作任何保证。 阅读完整免责声明。