समय-ब्लॉक प्लानर

दो ब्लॉक जिनका समय साझा हो। जो ब्लॉक ठीक उसी समय खत्म हो जब अगला शुरू हो, वह ठीक है।

यह एक दिन का टूल है। दोहराए जाने वाले सप्ताह के लिए साप्ताहिक समय-सारणी निर्माता इस्तेमाल करें।

ADHD के अनुकूल प्लानर दृश्य-आधारित, सरल और लचीला होता है। इसमें आमतौर पर लंबी टू-डू सूची की जगह प्राथमिकताओं की छोटी सूची, साफ़ शुरू और अंत समय वाले टाइम ब्लॉक, रिमाइंडर की जगह, जल्दी जीत का एहसास देने वाले छोटे चेकबॉक्स और बिना तय किए लचीले समय की गुंजाइश होती है। रंग-कोडिंग और रोज़ कम मेहनत वाली तैयारी इसे जारी रखना आसान बनाती है।

कई को पसंद आते हैं, पर यह प्लानर पर निर्भर करता है। ADHD वाले लोग अक्सर इसे समय को दिखाने और उन चीज़ों को लिख देने में उपयोगी पाते हैं जो वे भूल जाते, लेकिन जटिल या पूरी तरह सही रखरखाव माँगने वाले प्लानर छोड़ देते हैं। छोटे, लचीले प्लानर जिनमें रोज़ कुछ ही मिनट लगें, सबसे ज़्यादा टिकते हैं। यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय सलाह नहीं।