फ़िटनेस प्लानर

अपने सप्ताह के व्यायाम को सजाएँ और अपने लक्ष्य के मुकाबले मिनट देखें। मुफ़्त, खाते की ज़रूरत नहीं।

फ़िटनेस प्लानर का उपयोग कैसे करें

सप्ताह चुनें और चाहें तो एक लक्ष्य लिखें।
मिनटों में साप्ताहिक लक्ष्य तय करें। डिफ़ॉल्ट केवल एक शुरुआती संख्या है।
दिनों में व्यायाम जोड़ें: नाम, सेट, दोहराव और मिनट।
सक्रिय दिन और प्रगति पट्टी देखें। बिना प्रविष्टि वाले दिन आराम के दिन के रूप में दिखते हैं।
योजना प्रिंट करें, कॉपी करें या CSV डाउनलोड करें।

उदाहरण: शुरुआती व्यक्ति का सप्ताह

केवल उदाहरण: सोम तेज़ चहलकदमी 30 मिनट, बुध शरीर के वज़न वाला सर्किट 3 × 10, 25 मिनट, शनि लंबी सैर 60 मिनट। तीन दिनों में कुल 115 मिनट।

आप अपने साथ क्या ले जा सकते हैं

प्रिंट / PDF
कॉपी करें
CSV

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मुझे कितने व्यायाम की योजना बनानी चाहिए?

यह आपके स्वास्थ्य, अनुभव और लक्ष्यों पर निर्भर करता है। अपने अनुरूप सलाह के लिए डॉक्टर या योग्य प्रशिक्षक से पूछें। यह टूल कोई मात्रा नहीं सुझाता।

क्या यह मेरे किए हुए वर्कआउट ट्रैक करता है?

नहीं। यह एक सप्ताह की योजना बनाता है। रोज़ाना टिक के लिए आदत ट्रैकर इस्तेमाल करें।

कृपया ध्यान दें। यह टूल केवल संगठन और सामान्य जानकारी के लिए है। यह निदान, उपचार या परिणामों का वादा नहीं करता। व्यक्तिगत चिकित्सा या फ़िटनेस प्रश्नों के लिए किसी योग्य पेशेवर से बात करें। पूरे अस्वीकरण पढ़ें।

टूल

फ़िटनेस प्लानर