قالب خطة الوجبات
خطّط أسبوعًا كاملًا من الوجبات واطبعه للثلاجة. مجاني، ولا حاجة إلى حساب.
كيفية استخدام قالب خطة الوجبات
- اختر أول أيام الأسبوع.
- اكتب الوجبات في كل خانة. اترك الخانة فارغة لتخطّيها.
- أضف الحصص أو الملاحظات في صف الملاحظات.
- اطبعها أو نزّل CSV.
- انسخ الوجبات إلى منشئ قائمة التسوق لإنشاء قائمتك.
مثال: يوم اثنين بسيط
مثال فقط: الإفطار: شوفان مع فاكهة. الغداء: شوربة عدس. العشاء: خضار مشوية مع أرز. وجبة خفيفة: زبادي.
ما يمكنك أخذه معك
- طباعة / PDF
- CSV
الأسئلة الشائعة
هل يقترح وصفات أو أنظمة غذائية؟
لا. هو مخطط فارغ لوجباتك أنت. لا يقدّم نصائح غذائية ولا طبية.
هل يمكنني إخفاء الوجبات الخفيفة؟
نعم، أوقف صف الوجبات الخفيفة من الخيارات.
يرجى الانتباه. تساعدك أدوات Just Plann على تنظيم المعلومات. تعتمد النتائج على ما تدخله، وتُقدَّم لأغراض معلوماتية عامة دون ضمانات. اقرأ إخلاءات المسؤولية كاملة.