タイムブロッキングプランナー

時間を共有している2つのブロックです。ちょうど次が始まる時刻に終わるブロックは問題ありません。

これは1日用のツールです。繰り返しの週には週間スケジュール作成を使ってください。

ADHDに向いたプランナーは、視覚的でシンプルで、融通がききます。長いToDoリストではなく短い優先事項リスト、開始と終了がはっきりした時間ブロック、リマインダー欄、すぐに達成感が得られる小さなチェックボックス、予定を入れない柔軟な時間の余地を備えているのが一般的です。色分けと、毎日の手間が少ない準備も、続けやすさにつながります。

好む人は多いですが、プランナー次第です。ADHDの人は、時間を見える化したり、忘れそうなことを書き出したりするのに役立つと感じることが多い一方、複雑なものや完璧な管理を求めるものはやめてしまいがちです。1日数分で済む短く柔軟なプランナーが最も続きやすいです。これは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。