Planificateur sportif
Organisez votre semaine d’exercice et voyez les minutes par rapport à votre objectif. Gratuit, sans compte nécessaire.
Comment utiliser : planificateur sportif
- Choisissez la semaine et, si vous le souhaitez, écrivez un objectif.
- Fixez un objectif hebdomadaire en minutes. La valeur par défaut n’est qu’un point de départ.
- Ajoutez des exercices aux jours : nom, séries, répétitions et minutes.
- Vérifiez les jours actifs et la barre de progression. Les jours sans saisie apparaissent comme jours de repos.
- Imprimez le programme, copiez-le ou téléchargez le CSV.
Exemple : une semaine pour débutant
Simple exemple : Lun marche rapide 30 min, mer circuit au poids du corps 3 × 10 pendant 25 min, sam longue marche 60 min. Total 115 minutes sur trois jours.
Ce que vous pouvez emporter
- Imprimer / PDF
- Copier
- CSV
Questions fréquentes
Combien d’exercice dois-je planifier ?
Cela dépend de votre santé, de votre expérience et de vos objectifs. Demandez conseil à un médecin ou à un entraîneur qualifié. Cet outil ne recommande aucune quantité.
Enregistre-t-il les séances que j’ai faites ?
Non. Il planifie une semaine. Pour des coches quotidiennes, utilisez le Suivi d’habitudes.
À noter. Cet outil sert uniquement à l’organisation et à l’information générale. Il ne pose aucun diagnostic, ne soigne pas et ne promet aucun résultat. Parlez à un professionnel qualifié de vos questions médicales ou sportives personnelles. Lisez les avertissements complets.
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