Planificador de ejercicio
Organiza tu semana de ejercicio y mira los minutos frente a tu objetivo. Gratis, sin necesidad de cuenta.
Cómo usar: planificador de ejercicio
- Elige la semana y, si quieres, escribe una meta.
- Fija un objetivo semanal en minutos. El valor por defecto es solo un número de partida.
- Añade ejercicios a los días: nombre, series, repeticiones y minutos.
- Mira los días activos y la barra de progreso. Los días sin entradas aparecen como días de descanso.
- Imprime el plan, cópialo o descarga el CSV.
Ejemplo: una semana para principiantes
Solo un ejemplo: Lun caminata a paso ligero 30 min, mié circuito con el propio peso 3 × 10 durante 25 min, sáb caminata larga 60 min. Total 115 minutos en tres días.
Lo que puedes llevarte
- Imprimir / PDF
- Copiar
- CSV
Preguntas frecuentes
¿Cuánto ejercicio debo planificar?
Depende de tu salud, tu experiencia y tus metas. Pide consejo a un médico o a un entrenador cualificado. Esta herramienta no recomienda cantidades.
¿Registra los entrenamientos que ya hice?
No. Planifica una semana. Para marcas diarias usa el Seguimiento de hábitos.
Ten en cuenta. Esta herramienta es solo para organizar y para información general. No diagnostica, no trata ni promete resultados. Consulta a un profesional cualificado sobre tus dudas médicas o de forma física. Lee el aviso legal completo.
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