Fitnessplaner
Legen Sie Ihre Trainingswoche fest und sehen Sie die Minuten im Verhältnis zu Ihrem Ziel. Kostenlos, kein Konto nötig.
So verwenden Sie: fitnessplaner
- Wählen Sie die Woche und schreiben Sie, wenn Sie möchten, ein Ziel.
- Legen Sie ein wöchentliches Ziel in Minuten fest. Der Standardwert ist nur eine Ausgangszahl.
- Fügen Sie Übungen zu Tagen hinzu: Name, Sätze, Wiederholungen und Minuten.
- Prüfen Sie aktive Tage und den Fortschrittsbalken. Tage ohne Einträge erscheinen als Ruhetage.
- Drucken Sie den Plan, kopieren Sie ihn oder laden Sie CSV herunter.
Beispiel: eine Woche für Anfänger
Nur ein Beispiel: Mo zügiger Spaziergang 30 Min., Mi Zirkel mit Körpergewicht 3 × 10 für 25 Min., Sa langer Spaziergang 60 Min. Insgesamt 115 Minuten an drei Tagen.
Was Sie mitnehmen können
- Drucken / PDF
- Kopieren
- CSV
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Bewegung sollte ich planen?
Das hängt von Ihrer Gesundheit, Erfahrung und Ihren Zielen ab. Fragen Sie eine Ärztin, einen Arzt oder einen qualifizierten Trainer nach einem Rat, der zu Ihnen passt. Dieses Tool empfiehlt keine Mengen.
Erfasst es Trainings, die ich schon gemacht habe?
Nein. Es plant eine Woche. Für tägliche Haken nutzen Sie den Gewohnheits-Tracker.
Bitte beachten. Dieses Tool dient nur der Organisation und der allgemeinen Information. Es stellt keine Diagnosen, behandelt nicht und verspricht keine Ergebnisse. Sprechen Sie bei persönlichen medizinischen oder Fitnessfragen mit einer qualifizierten Fachperson. Lesen Sie die vollständigen Haftungsausschlüsse.
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